III.Les bienfaits du rire
A travers cette partie nous allons nous demander si le rire peut avoir une influence sur les soucis quotidiens, le stress du travail.. Nos vies nous laissent peu d'occasions de trouver du temps pour rire. Se bidonner est pourtant vital à notre équilibre physique et moral.
Nous verrons donc comment les spécialistes de la santé font du rire un atout pour une meilleure guérison et pour notre bien être .
Le neurologue Henri Rubistein (auteur de psychosomatique du rire), s'explique :"je ne suis pas le Dr rire, mais en temps que médecin, je me dois de ne pas me montrer anxieux face à mes patients ."
Pour répondre à cette question, nous avons demandé aux gens, dans la dernière question de nos statistiques, leur opinion sur le bénfice que peut nous apporter le rire. La réponse a été très concluante! 100% des personnes pensent que le rire est bénéfique au moral et à la santé! Nous allons donc voir comment ce remède miracle contre la mauvaise humeur est utilisé.
a) Soigner par le rire dans les hôpitaux: Les clowns médecins
Trois grands personnages marquent la récente histoire du rire à des fins thérapeutiques:
-Norman Cousin, qui a écrit “La volonté de guérir”, un ouvrage dans lequel il décrit la façon dont il a guéri avec des séances basées sur le rire.
-Le docteur Hunter Adams surnommé “Patch Adams”, fondateur de la première clinique à pratiquer l’humour et l'humanisation des soins.
Norman Cousin a été le premier, en 1964, à expérimenter « scientifiquement » une thérapie par le rire.
Etant atteint d’une maladie qualifiée d’incurable (arthritique très douloureuse), il a réussi à se soigner par une pratique plutôt curieuse pour l’époque: sa méthode consistait essentiellement à visionner des films comiques aussi souvent qu'il le pouvait et à consommer de la vitamine C en très grande quantité.
Il a pu observer que chaque visionnement de 30 minutes lui apportait deux heures de repos sans douleur.
Après six mois de ce traitement, il fut complètement rétabli.
Au début des années 1980, à peu près à la même époque, habillé d'un habit de clown, le docteur Patch Adams se mettait à soigner ses patients en utilisant le rire, l'humour et les blagues dans un cadre purement thérapeutique. Il se promenait dans les couloirs de sa clinique déguisé en clown pour soigner les enfants en les faisant rire.
Le docteur Patch Adams démontra que les patients plus détendus et joyeux réagissaient mieux aux traitements, acceptaient plus facilement les soins et son concept prit peu à peu de l’ampleur. C’est ainsi que sont nées des associations telles que le Rire médecin ou les Clowns de l’espoir qui se sont peu à peu implantées dans plusieurs hôpitaux français.
-Le docteur Madan Kataria a créé à Bombay, en 1995, le premier « club de rire ». On en compte aujourd’hui plus de 5000 partout dans le monde.
De nos jours, ces découvertes ont été reprises par une association appelée "Le rire médecin" qui travaille main dans la main avec des clowns professionnels pour rendre gaité et bonne humeur aux enfants hôspitalisés.
Depuis plus de 20ans, les clowns de l'association du rire médecin redonnent aux enfants hospitalisés la possibilité de jouer et de rire pour faire face à la maladie. Spécifiquement formés, ils interviennent au moins 2 fois par semaine dans 40 services pédiatriques de 14 hôpitaux. Non seulement ils dédramatisent le séjour des enfants et de leurs parents mais ils facilitent le travail du personnel hospitalier. Ils ponctuent ainsi les soins de moments de rire et de détente.
Qu'est-ce qui fait rire les enfants ?
Chaque enfant est différent. Dès sa plus tendre enfance, l'enfant a déjà une personnalité bien affirmée. Chaque enfant rit pour des choses différentes, il ne suffit pas alors d'apprendre "une recette du rire". C’est la raison pour laquelle les clowns improvisent toujours.
Il n’existe pas de formule miracle mais selon son âge, un enfant réagit d'une façon qui lui est propre à des interventions différentes: ainsi un enfant de 5ans est plus intéressé par un clown qui fait l'idiot ou par le ridicule teinté de naïveté comme dans les chutes ou les portes dans le nez.
Jusqu’à 12 ans, les bagarres entre les clowns récoltent aussi un grand succès. Avant 5ans c'est le rire des parents qui est mis en avant. Pour un tout petit, un clown peut être impressionnant il faut donc passer par le rire des parents pour obtenir celui des enfants.
Il se moque sans humilier, emploie des gros mots sans vulgarité, mime sans singer…Ce qui plait beaucoup aux adolescents! Moqueur, il adopte leur langage tout en le déformant pour être à son tour la cible des plaisanteries… « N’importe quoi, bouffon ! », lance un jeune: pari réussi!
C’est pour cela qu’il interpelle et déclenche le rire. Parce qu’il est en décalage, il rompt avec la monotonie, dérange, transforme le réel, introduit la musique et la vie.
Interview Alexandra Vorillon, clown
Pour nous éclairer sur le métier de clowns, connaître en details comment ces derniers procèdent, nous avons contacté Alexandra Vorillon . Nous avons interviewé cette infirmière travaillant en région parisienne .
Cette dernière a suivi une formation pour devenir clown professionnel dans les hopitaux . Elle nous explique sa passion pour son métier, comment elle en est arrivée là, comment elle procède pour faire rire petits et grands et son point de vu sur les bienfaits du rire sur l'individu .
Pour découvrir l'integralité de cette interview, rendez-vous dans la rublique "interview" du menu déroulant !
Nous nous sommes rendues à l'hôpital de Saint Jean de Luz pour découvrir comment ce centre médical prenait en compte les bienfaits du rire sur les malades,savoir si des clowns intervenaient auprès des patients et en particulier des enfants , à savoir si des thérapies autour du rire étaient organisées dans cet établissement .
Saint Jean de Luz étant une petite ville il faut savoir que son hôpital reste de petite taille.
Les responsables nous ont expliqué que ces pratiques n'étaient que très peu utilisées dans les petits hôpitaux et dans les villes peu importantes. Mais, tout de même, une intermittente du spectacle passe régulièrement pour distraire les enfants et jeunes adultes qui sont là depuis longtemps.
B) Les thérapies basées sur le rire
Il existe différentes sortes de thérapies à base de rire. Elles peuvent être collectives ou personnelles mais avec toutes le même but: enlever le stress, les tensions, améliorer la santé, partager, détendre et bien sûr.. faire rire!
Il s'est développé depuis 2002 des écoles comme l'Ecole Internationale du Rire de Corinne Cosseron, l'Académie du Rire de Belgique, L'Ecole de Yoga du Rire de Linda Leclerc au Canada, par exemple, qui forment des animateurs francophones et des gens pour animer des yogas du rire, monter des clubs de rire ou encore des clowns pour les hôpitaux.
° le yoga
Que vous soyez en France, Belgique, Suisse, Luxembourg, Monaco, Canada, ou n'importe quel pays d'Afrique francophone, vous pouvez aller rire dans un club près de chez vous!
Le yoga du rire, ou Hasya Yoga, a été inventé en 1995 par un médecin généraliste de Bombay, Madan Kataria. Il s'est rendu compte que les patients joyeux guérissaient mieux que les moroses et a décidé de fermer son cabinet médical pour parcourir le monde et créer des Clubs de Rire.
Aujourd'hui il y en a plusieurs milliers sur les cinq continents et la Journée Mondiale du Rire est célébrée chaque premier dimanche de Mai.
° les clubs de rire
Un Club de Rire est un groupe de personnes qui se réunissent autour d'un animateur pour rire ensemble par amusement, sans faire appel aux blagues ou à l'humour, dans le seul but de se sentir bien.
Une séance de yoga du rire est constituée "d'exercices de rire" entrecoupés de respirations inspirées du yoga, le tout rythmé par la désormais célèbre ritournelle des Clubs de Rire : Ho-Ho-Ha-Ha-Ha scandée en applaudissant!
Les cours commencent en général par une relaxation et des exercices de repirations, se poursuivent de petites scènes ludiques et se terminent par une méditation pour retrouver calme et apaisement.
° La rigologie
Pratiquée depuis 2002 dans les entreprises, la rigologie est une pratique qui s'appuie sur les forces et les réussites de chacun plutôt que sur l'analyse des faiblesses et des échecs.
Cette technique nouvelle est très utilisée dans les entreprises car elle se base sur des données scientifiques, telles de récentes découvertes des neurosciences, sur des études sur le bonheur et sur des techniques de communications prouvées comme la communication non violente ou l'intelligece émotionnelle..
Mais aussi sur des pratiques psychocorporelles comportant le Yoga du rire, la Méditation du rire, les Jeux coopératifs, les Clowns....
Et enfin elle utilise des approches de bien être patiquées depuis toujours:
on peut citer le Yoga, la Respiration,la Relaxation, la Visualisation,
la méditation...
C) Le rire, un sport
Selon le docteur Henri Rubinstein, le rire est un « jogging stationnaire ». Eh oui ! Le rire, c’est un sport car il procure les mêmes effets qu’un exercice physique traditionnel modéré : 20 minutes de rire apportent autant voire plus qu’une séance de jogging en terme de sensation de bien-être.
Pour montrer que le rire avait un vraie influence sur notre coeur et qu'il était similaire à la pratique d'un exercice physique nous avons fait une expérience pour voir si notre pouls a augmenté lors d'un fou rire.
Pour cela nous avons utilisé un électrocardiogramme avec lequel on a pris notre pouls au repos puis pendant le rire. L'expérience a été très concluante!
Les témoins
Battements du coeur normaux au repos
Les résultats
Les battements du coeur pendant le rire
Grâce à cette expérience nous avons pu nettement observer que le rire avait une vraie influence sur le coeur. Lors de la pratique d'un sport,le rythme cardiaque augmente, le souffle manque, des "points de côté" peuvent apparaître, ne resentez-vous pas la même chose lors d'un fou rire?
De plus, que dites vous après un footing extrême ? "Oh je suis mort!" Ne dit-on pas "Je suis mort de rire"? Même nos expressions nous le prouvent sans que l'on n'y est jamais vraiment pensé!
